【StaR Shine PR】:睡懶覺 教會我的事

你昨天睡覺了嗎?

你睡了幾小時?

你真正有睡著嗎?

你睡覺都在做夢嗎?

失眠,睡眠不足…..已成現代人最顯著的文明病。

睡美人1.jpg

小編我深深相信, 3d35bdf8.gif 在這尷尬的時間點你絕對幻想著『睡懶覺』,想像著房間那溫暖的小床,軟綿綿的棉被;打開房門的霎那間,絕對是助跑+彈跳到那張大床上,然後盡情地翻滾。

以上,這絕對是每天要下班前美好的幻想。

生活現代的你常熬夜,晚睡,這樣的睡眠不足

不管是生理影響心理,或是心理影響生理;

長期的睡眠障礙都會造成身體上的慢性疼痛。

雖然,八大行業是夜行性動物般的生活;

但下了班就要好好在睡眠上做功課。

醫學上所說的睡飽睡足8小時,

都是給你自己的身體好好充一下電。

所以『乖乖去睡覺』是多麼的重要,

也別再恥笑那些愛『睡懶覺』的朋友。

睡美人2.jpg

小編也整理一些小方法,讓你()破除睡眠障礙:

*少喝咖啡或濃茶 

*睡前避免激烈運動 

*中午過後短暫的午睡

*盡量減少環境的噪音與光線 

*讓床只是單純睡覺的地方,避免在床上看電視 

*準時就寢,準時起床 

*把手機、iPad 放在書桌上,而不是放在床邊 

只要養成有規律的睡眠時間,睡的好,睡的飽,身體自然好

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